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压力与情绪管理
专业优势:
  • 主办机构: 企业培训网
  • 频发证书:
  • 课程费用: 来电咨询
  • 领袖金币: 500
  • 开课时间: 培训企业指定
  • 开课地点: 培训企业指定
  • 开课设置: 3天
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【课程背景介绍】
?培训目标
u?对个人:教会我们正确管控压力与情绪,提升幸福指数,远离亚健康
u?对团队:合理运用压力管理提升团队活力、发挥员工最大绩效
u?促进企业内部上、下级与同级之间的相互理解、相互包容与相互信任
?培训课时:3-6小时
?室内拓展式培训:
????????理论讲解、案例分析、故事启发、活动体验、视频赏析、技术演练
【推荐参训对象】
课程相关人士
【课程摸块设置】
一.?压力水平自测
1.?压力自测
2.?中国人的压力现状解析
3.?76%的疾病是由压力和情绪引起的,所以减压已经成为中国人必修的一门课程
二.?认识压力
1.?压力的概念与压力源
2.?压力诊断与自我觉察压力:生理、情绪、行为、精神
3.?压力与效率的关系、与情绪的关系
倒u曲线
4.?利用压力管理团队的核心
三.?管理压力的魔法
1.?压力管理的原则:外遏制源头,内疏导主观感受
2.?区分压力类型
3.?你是A型人吗?
4.?针对不同类型的压力魔法
时间管理法
认知调节法:①期望值与延迟满足、②积极思维、③让自己有选择、④技能认可、⑤悦纳自己
运动减压法
5.?拖延症的有效应对
拖延症的危害
拖延症的六大元凶
拖延症应对方法:①番茄工作法、②快乐预测法
四.?管理情绪的魔法
1.?情绪的特征:①记忆功能、②适应功能、③可传染性
2.?十四种基本情绪左右成功
3.?情绪的效力
4.?消极情绪产生的根源
5.?忧虑在生活中真实发生的机率
6.?情绪管理的六个步骤
7.?提高情商的魔法帽
情绪解读能力提升方法
安装你的快乐开关
快乐疗法
愤怒化解法
人际抚慰
心理卸妆法
【教授师资介绍】
韩丽老师(北京)
★?国家二级心理咨询师
★?AACTP国际认证培训师
★?EMBA工商管理硕士
★?实战派的感悟培训师
★?曾担任知名IT领域供应商北京创世英特信息技术有限公司中高层多年
★?微软中国区TTT金牌培训专家之一
★?三星、HTC、苹果、中行等知名公司特约培训师?
韩丽老师拥有IT、通讯行业中明星企业将近15年的工作经验,从产品经理到运营总监,总经理;积累了丰富管理运营理论和实战方法,并深刻了解基层到高层的员工思想与动机,为培训注入实战实用的灵魂,从企业内训到公开课,9年的培训生涯中,历练出韩老师激情的台风、活学活用方法论以及深入浅出的讲解、入木三分的点评!让每一位学员现场改善。感悟式吸收、持续学以致用是韩老师秉承的成人教育理念,作为实战派的感悟培训专家,韩老师现在及未来一直专注于通过培训现场改善企业人的工作效能,激情唤醒工作热情,方法推进执行落实。
【课程教务信息】
?培训目标
u?对个人:教会我们正确管控压力与情绪,提升幸福指数,远离亚健康
u?对团队:合理运用压力管理提升团队活力、发挥员工最大绩效
u?促进企业内部上、下级与同级之间的相互理解、相互包容与相互信任
?培训课时:3-6小时
?室内拓展式培训:
????????理论讲解、案例分析、故事启发、活动体验、视频赏析、技术演练
工作时间咨询顾问: 010-62761189 010-62780918 王老师 李老师 ?? 全天咨询顾问: 13911249815 李老师
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